Veel vechtsporten zijn geschikt om je zelf te verdedigen. Jiu Jitsu in het bijzonder is door zijn grote verscheidenheid zeer geschikt als zelfverdediging. Binnen het jiu jitsu leer je jezelf te verdedigen tegen ongewapende en gewapende aanvallen.

Denk daarbij aan bevrijdingstechnieken op bijvoorbeeld: wurgingen, omvattingen en pakkingen. Gewapende aanvallen met mes en stok. Ook verdedigingen tegen schoppen en stoten behoren tot de jiu jitsu technieken.

Niet alleen het verdedigen maar ook het toepassen van de genoemde technieken op een tegenstander zijn een onderdeel van jiu jitsu. Met deze technieken is het mogelijk een aanvaller onschadelijk te maken en te controleren. Men heeft een middel in handen dat in aanzienlijke mate is te doseren.

De geschiedenis leert ons dat men zich altijd weerbaar maakte door lichaam en geest te trainen. De mens zocht de meest doelmatige manier en bedacht daarbij hulpmiddelen zoals zwaard, boog, mes en later vuurwapens. Wij mogen als burgers nu gelukkig geen vuurwapens meer dragen, toch merken wij dat er nog steeds sprake is van een ononderbroken reeks geweldplegingen om ons heen Dagelijks lezen we over aanrandingen, verkrachtingen, berovingen. Het is dan ook geen wonder dat er steeds meer behoefte is aan het leren van zelfverdedigingtechnieken.